一、游泳安全注意事项
1.游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜游泳。
2.要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。
3.下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
4.饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5.水下情况不明时，不要跳水。
6.发现有人溺水，不要贸然下水营救应大声呼唤成年人前来相助。
2.要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。
3.下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
4.饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5.水下情况不明时，不要跳水。
6.发现有人溺水，不要贸然下水营救应大声呼唤成年人前来相助。
二、如何预防溺水？
1.不独自外出游泳，更不要到不熟悉的环境或较危险的场所游泳，选择安全场所对水下的情况进行了解。
2.在熟悉水性的人群带领下游泳，且有救生员进行安全防护。
3.要清楚自身身体状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳，下水前要进行热身运动，水温太低可在岸边先适应水温。
4.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水，切勿酒后游泳。
5.游泳过程中出现不适，如头晕、心慌、气促、心悸需及时上岸或进行呼救。
6.游泳过程中出现抽筋，不要慌张，保持大脑清醒，进行蹬腿或跳跃动作，深吸一口气潜到水中，对抽筋的肌肉进行充分按摩、拉伸，使肌肉放松缓解，同时进行呼救。
3.要清楚自身身体状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳，下水前要进行热身运动，水温太低可在岸边先适应水温。
4.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水，切勿酒后游泳。
5.游泳过程中出现不适，如头晕、心慌、气促、心悸需及时上岸或进行呼救。
6.游泳过程中出现抽筋，不要慌张，保持大脑清醒，进行蹬腿或跳跃动作，深吸一口气潜到水中，对抽筋的肌肉进行充分按摩、拉伸，使肌肉放松缓解，同时进行呼救。
三、溺水如何自救？
1.保持冷静。如不慎落入水中，保持冷静非常重要，屏住呼吸，利用自身浮力仰面展平身体，将口鼻露出水面呼吸。
2.减轻自重。迅速扔掉身上的重物，如书包和妨碍漂浮的衣物等以减轻负荷。
3.寻找浮具。寻找救生圈、木板等各种可增加浮力的物品，或用自身衣物制作浮具，等待救援。
4.水母漂。如果不会游泳也找不到浮具，可采用水母漂的方式，节省体力，等待救援。
自救是一种本能，不熟悉水性误入水者，不要慌张，保持头脑清醒，采取仰面位，头顶向后，则口鼻可露出水面，此时就能进行呼救。呼救后深呼吸，使身体浮于水面，以待他人抢救，不可将手上举或挣扎，举手反而易使人下沉。